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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨诚笃，我虚，气血不及就瘀血，然则我从来不喝饮料不吃冰冷空调吹也很少。然则依然舌头下方的青筋很横蛮，正常腰痛，尤其是晚上腰疼的横蛮，该咋办智商解决淤血？

上周有个家长盘考孩子的情况，说我方孩子，正本元气满满的小帅哥。

在上班两三年后，果然变得憔悴不胜，仿佛变成了大叔。

这个患者的职责是：视频编订师。这个工作，大多需要万古刻坐着职责。同样的还有银行职员，筹划师，法子员……

有个机构，对3000名久坐上班族分析后发现，万古刻坐在办公室里会导致以下变化：

1. 驼背，眼睛红肿，皮肤变得暗黄；

2. 小腿静脉曲张，腿部浮肿；

3. 加多患结肠癌的风险，动脉硬化和冠心病的危境性显赫飞腾！

一天久坐12小时，三年内可能导致气血和外貌下跌50%。

坐下30分钟后，小腿的血液流速会裁汰70%，中医称之为“气滞血瘀”。

气滞时刻深入，会导致气虚；

血瘀时刻长了，簇新血液供应就会减少；

气虚血少，使得“阳入于阴”变得贫苦，

寝息质料下跌，吐故纳新变差，东谈主就会显得暗黄或肤色暗千里，容貌憔悴。

东谈主们常说“东谈主老腿先老”，这如实是久坐者的行运——气血和阳气少量点从小腿流失。

何如解决呢？接下来教群众一套概况有用的活血化瘀次序。

（戳上图，可进店）

1.为啥淤血？

东谈主有阴面和阳面之分中文字幕 在线av，俗语说「面朝黄土，背朝天」，后背和腿的外侧不错晒到太阳，这便是「阳面」；同理，腹部和腿的内侧晒不到太阳，便是东谈主体的「阴面」。

阳面的阳经多，阴面的阴经多。而「阳经阳气足，阴经阴血足」，阳气是鼓吹阴血在血管中运行的能源。

因此，能源弱的东谈主体阴面代谢相对较慢，而阴经主要认真气血的上行，因此需要更大的能源，这也使得阴面终点容易变成淤堵，而且存在较多的痛点。

小腿内侧网罗了肝、脾、肾的足三阴经，从足部进取延长，主宰气血的上行。

中医以为，「淤堵和痛点」是治病的关键所在。

小腿内侧被视为下半身的“气血拐点”，这里差别着多个着急穴位，是“东谈主体保健的黄金线”。

淌若你能推拿刮痧小腿内侧至莫得任何痛点，那么你身段上的大批问题，基本上就能取得解决，东谈主就会总结到健康的现象。

2.涌现肝经

「肝主疏泄」，不错涌现和调畅身段气机的运行。一朝肝气郁结，体内的阳气运行受阻，阴血的推能源不顺畅，会导致淤血千里积。

从大脚趾的大敦穴启动，沿着小腿胫骨的名义揉合手上行，直至膝盖内侧。

关于有瘀血、痛经的女性，在肝经的旅途上会有彰着的痛点。

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重心刺激：太冲穴和蠡沟穴。

太冲穴是肝经原穴在第一脚趾缝，我家里有两个调皮包，前天教他们写功课时，把我方起到胸口和两个肋骨齐疼。

今日晚上我一按揉脚趾缝，发现痛楚感很强，讲明我的肝气郁结就淤堵在这儿。

我把蓝色艾草精油涂抹在脚趾缝后，用手指前后搓了3-5分钟，胸口的胀痛就销亡了。

「太冲穴」：第一脚趾缝，往上推，两个骨头夹角前列凹下处。

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蠡沟穴亦然肝经的要穴，尤其是关于男科和妇科有病症的一又友，这里大批痛楚彰着。

比如有阴囊湿疹、阴部瘙痒、宫颈炎、月事不调等问题，蠡沟穴会较为明锐，就需要艾灸到位。

「蠡沟穴」：当足内踝尖上5寸

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3.涌现脾经

脾经，从大脚趾内侧启动，沿着脚踝进取→沿着胫骨下侧的骨血接壤处，紧贴骨缝少量点揉合手→直至膝窝下方。

大大批血糖和血脂偏高的东谈主，在小腿脾经知晓，即胫骨与肌肉打法的场合，会有不同进度的结节和痛点，需要通过揉合手来缓解这些堵塞。

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结节和痛点常见的个穴位：阴陵泉。

阴陵泉群众应该齐特殊老练了，但凡潮湿重，脾胃苍老的一又友，按揉这里大批齐会有痛楚感。

唯一你没事就绑个大号滤烟艾灸罐在这儿，集中灸一两个月，不仅脾胃功能进步了，面部出油，头发油，大便糖稀，泻肚齐会有好转。

「阴陵泉」：食指沿小腿内侧骨内缘进取推，抵膝关键下，胫骨向内上转折凹下处即是。

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4.涌现肾经

肾经，从脚的内侧启动，历程内踝进取→沿着小腿中部后侧的线条，迟缓往上按揉。

用手指按揉深入，嗅觉手使不上劲，不错用纯铜刮痧板刮痧代替。

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肾经重心防护：太溪穴。

太溪穴不一定疼，然则它给能咱们的东西真是太多了。许多穴位齐有偏向性，比如神阙穴是补阳气的，关元穴是补阳气，曲池穴是清热的，但太溪穴不错「阴阳双补」。

既不错滋阴，又不错补阳。搞不清我方体质，是偏阴依然偏阳的，用它详情不会错。

而且，太溪穴是缓解肾炎、遗尿、遗精等问题的关键穴位。

「太溪穴」：足内踝尖最高点和脚后跟连线的1/2处。

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